AYNA, AYNA GÜZEL AYNA…
Kitabımda da kaleme aldığım ve seneler önce öğrendiğim “Ayna Çalışması” en basit tekniklerden biri olmasına rağmen aynı zamanda en etkili tekniktir de diyebilirim. Benim ve birçok insanın hayatını değiştirdiğine defalarca şahit oldum. Küçük yaşlarda ebeveynlerimizden veya yakın çevremizden yeterince alamadığımız sevgi, göremediğimiz değer ve ilgi ya da önemsenilmeme veya yeterince takdir görememe gibi duygularımızı o içimizdeki küçük çocuk kayıt alır ve bugünümüzde en mahrum bırakıldığımız o duygularla sınanırız. Bu yüzden sürekli yazdığım gibi, olaylara takılı kalmadan hayatı bir oyun ve etrafımızdaki insanları da oyuncu olarak gördüğümüzde eksik olan duygumuzu kolaylıkla fark edebiliriz. Fark ettiğimiz her duygumuzu şifalandırmamız çok daha kolay olur. Ayna çalışmasını yaparak aynı zamanda kendi hayat yolumuza güzel tohumlar da ekeriz…Çalışma için ihtiyacınız olan en önemli şey bir ayna ve yüzde yüz inanç. Önemli bulduğum duygu ifadelerine göre örnek cümleleri aşağıda yazacağım. Geçen seferki soru sorma grup çalışmamızdan güzel geri dönüşler aldığım için bu sefer de 21 gün boyunca sabahları sosyal medya hikâyelerimde o gün için daha yoğun bir şekilde söylemenizi istediğim bir duyguyu paylaşacağım. Ara ara duygular hakkında açıklamalar veya örnekler de yazarak daha iyi anlamanıza yardımcı olmaya niyet ediyorum. Çalışmayı en az 21 gün boyunca “GÜN” bitmeden devam etmeniz çok önemli. Devam ettikçe hayatınızın nasıl daha neşe dolu ve anlamlı hale geldiğini göreceksiniz. Ayrıca hayatınızda yeni zihinsel ve davranışsal alışkanlıkların oluştuğuna da şahit olacaksınız. Rezonans alanınız da değişecek. Gözlerinizin ışıl ışıl parladığını görmenizi diliyorum.Günde en az beş kere bir iki dakika aynanın önünde gülümseyerek “Ben” ve “isminizi” söyleyerek tekrarlamanız gereken cümleler şu şekilde: “Ben kendimi çok seviyorum.” “…”(isminiz) seni çok seviyorum.”“Ben çok değerliyim.” “…” (isminiz) sen çok değerlisin.”“Ben kendimi çok takdir ediyorum.” “…” (isminiz) seni çok takdir ediyorum.””Ben olduğum gibi yeterliyim. “…” (isminiz) sen olduğun gibi yeterlisin.”Tabii ki bu cümleleri daha da geliştirebilir ve çoğaltabilirsiniz; ne kadar samimi olur, güler yüzle ve gözlerinizin içine bakarak konuşursanız aynanın önünde o kadar etkili olur.
”BEN değişirsem dünya değişir.”Hülya Yüksel ***
